第1课-警惕这些坏习惯，它们让你的脸悄悄变大、变丑、变老….docx

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第2课-瘦脸前先排毒，5个方法疏通淋巴，加快脸部毒素排解….mp4

第3课-晨间2分钟按摩大法，解决起床面部水肿难题….docx

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第4课-巧用睡前5分钟，N个妙招帮你消除脸部赘肉….docx

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第5课-瘦咬肌：你不是脸大，而是咬肌大，每天5分钟告别方正宽脸….docx

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第6课-苹果肌：不靠玻尿酸，3招打造饱满苹果肌，颜值秒提升10倍…mp4

第7课-大小脸：脸部不对称、脸歪斜，3大按摩手法，效果堪比微整形…docx

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第8课-抚细纹：不花一分钱就能去皱，恢复皮肤紧致饱满，瞬间年轻5岁….mp4

第9课-缩颧骨：颧骨按压术，柔和脸部曲线，塑造平易近人好感….mp4

第10课-显下颌：线条流畅的下颌角，轻松拥有精致秀气面部轮廓-1….mp4

第11课-瘦下巴：双下巴显胖怎么办?5招搞定尖下巴，一周速成….docx

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第12课-经络法：全方位经络小颜打造法。普通人也能完美上镜….mp4

第13课-穴位法：找准脸部穴位，每天2分钟，大饼脸瘦成瓜子脸….mp4