怎样让男人更爱自己的身体

我在30多岁的时候,由于上夜班还有,玩游戏,我的身体在30来岁就变得很衰弱,人也很衰老,同时伴着肥胖和脂肪肝。30来岁可是壮年啊,可是我扛一袋30斤米上楼都显得很吃力。我意识到如果再这样下去,我的生命就会受到威胁。我可是一个家的主心骨,我可不能出什么问题啊,于是我就下定决心改变自己。

改变自己何谈容易,我想从改变身体的状况开始,首先让身体健康起来。我查阅了大量的资料,制定了我自己的身体康复之路。

首先就是不能熬夜了,要做到早睡早起。我让自己在10:00之前上床睡觉,6:00之前起床,锻炼身体。我锻炼身体的方式是慢跑,跑到出汗以后就做健腹轮,引体向上和深蹲。

怎样让男人更爱自己的身体

饮食也改变,早上吃好,中午吃饱,下午吃少。

为了健康,我咬着牙坚持,不去计较效果。因为天天盯着效果,人会失望的,效果是需要时间来显示的。

第一个月坚持得很辛苦的,但是坚持下来有一种巨大的成就感,这种快乐与欣慰是任何快乐都替代不了的。三个月后,身体明显变化,上称一称,竟然减了十斤。

6个月后,大圆肚子竟然隐隐看到腹肌,体力,精神状态非常好。

一年之后,朋友同事说我脱胎换骨了,人变年轻,变帅了。更重要的是我整天精力充沛,扛一袋米上楼大气都不喘。

综合我的情况,男人,要让身体越来越好,要有合理的作休时间,合理的饮食,坚持一定的体育锻炼。能坚持下去,身体想不好都难。

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