公狗腰什么意思?为什么要练狗公腰?

公狗腰什么意思?为什么要练狗公腰?

有人曾说:“一个男人的腰力,决定了他下半身的幸福”。

嗯…… 对于持久这个话题,大家可以说是非常执着了,然后就有小伙伴发毒誓表示:新年一定要练个公狗腰!!


 

果然,大家都明白了靠花架子靠不住,还是要靠硬实力了吗?小美今天就来讲讲关于发动机——公狗腰的两三事~~

公狗腰什么意思?为什么要练狗公腰?

看看这些小伙子,都开始像泰迪学习了,以天为被以地为床,对着空气就是一顿狂X,他们在练的就是硬汉制胜的法宝——公狗腰

学习武术是为放倒情敌,苦练公狗腰可能是为了有招一日能征服对象。

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 公狗腰到底是啥 

 

首先呀,很多人都误解了公狗腰的含义,以为腹肌如狗就可算是功德圆满。

实际上,拥有棱角分明的100块腹肌只能算入门,只有腰臀合一如行云流水才敢称公狗。

所谓公狗腰,就是把两掌和膝盖贴在地面地,腰臀发力,身体像波浪一样前赴后继。ps.异性看到了可能会有点腿软 。。(包括男生看女生哦图片)

记着,光靠几块铁打一样的硬肌肉,不足以称为公狗腰哦, 柔韧性和协调度才是关键所在!

公狗腰什么意思?为什么要练狗公腰?

有点像s型的平板支持有木有?这协调之美… ▲

之前就有一个国外有个公狗腰博主克里夫,18岁的男孩纸,就对公狗腰有自己独到的见解——这个时代单纯靠耍酷已经吸引不了女孩子们了…想让她们多看你一眼,除了酷,还得证明自己很强。

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他和小伙伴的独门招式:毫无预兆的像一只猛虎一样扑起来,然后把地板当做猎物,狠狠的怼下去…吸粉万千…

公狗腰仿佛在时尚前沿少年的标配,穿上衣服是潮人,脱掉衣服化身公狗,自带偶像光芒!!

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 会公狗腰=那方面强?

加拿大公布过一项数据,5个人中就有4个一生中曾经遭遇腰部疼痛折磨;

而84%的男性和73%的女性因为腰的问题减少了啪啪的次数

滑铁卢大学的斯图尔特·麦克吉尔教授,一边拿着骷髅骨架,一边解释到:

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无论你采用哪个动作进进出出,臀部和大腿都是要发力的,没有强健体魄,很多事情会力不从心;想要笑傲江湖,必须锻炼腰

老教授强调说,这个过程必须是连贯的,故意停下来就是作死。

很多人为了延长时间,明明要缴枪了,还苦苦硬撑,Dingding和盆腔充血不能及时消退,加上周围的器官没有及时排空,会加剧缴枪从而成为早泄。

公狗腰什么意思?为什么要练狗公腰?

其实更重要的原因就是器官性早泄,Dingding过于敏感,导致再强健的体魄,都会提前结束,因此不同的问题不同的分析,如果体力不够或者速度不够导致没有满足另一半,这个时候就需要加强锻炼,日常练出公狗腰是非常重要滴。

但是如果是器官性敏感早泄,这时候只要降低Dingding敏感度就可以,这样才能更加体现出男性的强壮以及威猛的形象。

早泄建议使用 耐美尔延时喷剂,只要喷涂到Dingding处,直接减低Dingding敏感度,这时再拥有强悍的公狗腰,才能唤醒女性的深度激情和渴望,从而达到两个人共浴爱河的目的。

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 基础腰的防护 

如果你想说,我不练公狗腰,但怎么还是经常腰部隐隐作痛什么原因?

咳咳,请看下面黑板里的总结~

公狗腰什么意思?为什么要练狗公腰?

如果不是为了健美和更大的追求~

只是缓解和预防腰部问题,可以偶尔做做下面的两个动作:

动作一:

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动作二:

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你要是觉得以上两个动作都费劲!!

也可以这样做

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 公狗腰的话要怎么练?

其实狗公腰不仅是一个男性动作哦!!男生、女生都完全可以练,秀出自己的腰腹力量~

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高强度的训练,小美就不推荐了,大家荷包顶不住,也抽不出时间。

推荐几个简单的动作,男生女生通用哦!!

NO.1 坐姿收膝卷腹

10-20次

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NO.2 坐姿屈膝左右转体

10-20次

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NO.3 仰卧屈膝侧卷腹

左右交替10-20次

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NO.4 仰卧直腿卷腹

10-20次

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NO.5 仰卧交替上下举腿

左右交替为1组,每次10-20次

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NO.6 并腿屈膝侧身挺髋

左右交替10-20次

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NO.7 仰卧撑交替上下抬腿

左右交替10-20次

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NO.8 俯撑交替后抬腿

左右交替10-20次

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好啦,最后放一张小姐姐的示范图!!

鸡不激动,兴不兴奋?运动做起来~

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