夫妻关系是一个复杂而又需要长期经营的关系。当夫妻之间出现问题、无法和谐相处时，可以尝试以下一些方法来改善和调整夫妻关系：

1. 沟通是关键：建立良好的沟通渠道，互相倾听和理解对方的需求和感受。尽量避免指责和攻击性的言辞，而是以尊重和关注的态度表达自己的观点。

2. 寻求专业帮助：如果夫妻关系出现严重问题，无法自行解决，不妨寻求专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供中立的观点和专业的建议，帮助夫妻重建互信和良好的沟通模式。

3. 培养共同的兴趣爱好：尝试发现夫妻间的共同兴趣爱好，共同参与活动，增进感情。这样做可以更好地相互了解和支持。

4. 理性处理冲突：当夫妻之间发生冲突时，要保持冷静和理性，避免情绪化的反应。学会妥善处理分歧和抵触，尝试找到双方都能接受的解决方式。

5. 建立共同的目标：夫妻共同制定和追求目标，可以增强彼此的依赖和合作关系。共同的目标可以是家庭、事业、经济等方面，通过共同努力和奋斗，增强夫妻间的互信和紧密度。

6. 珍惜美好回忆：回顾夫妻相处的美好时光，重温积极的回忆，可以给夫妻关系注入新的动力和正能量。这些美好回忆可以成为夫妻共同成长路程的基石。

7. 时间管理和个人空间：合理安排时间，给予对方足够的个人空间和独处时间。尊重对方的个人需求和隐私，有助于缓解夫妻间的压力和冲突。

8. 法律咨询：如果夫妻关系已经严重破裂，无法修复，可以咨询专业的律师，了解离婚的法律程序和权益保护，制定合适的离婚计划。

重要的是，夫妻之间的问题需要双方共同努力和承担责任。态度开放、互相尊重和理解是改善夫妻关系的基础。不过，如果你感到情况已经无法解决或出现了家庭暴力等危险情况，保护你自己和子女的安全是最重要的。这种情况下，请第一时间寻求帮助和保护。