精神出轨是指一方在感情或婚姻关系中对另一方产生了情感，但并没有实质性的行为出轨。下面将从情感、行为和心理等方面介绍精神出轨的主要表现。

情感方面：

1. 对第三者产生浓厚的兴趣和好感，情感上趋向于另一方。

2. 渴望与第三者有更多的接触，寻求更多的交流和倾诉，甚至可能与第三者进行情感暧昧的互动。

3. 在心理上逐渐将第三者放在重要的位置，对他/她产生依赖感，觉得自己与另一方之间的关系不再满足自己的需求。

4. 对另一方的情感日渐冷淡，不再愿意与之分享内心的感受和需求。

行为方面：

1. 寻求与第三者的频繁交往机会，经常与他/她保持电话、短信、社交媒体等联系。

2. 在言语上与第三者更加亲密，常常调侃、开玩笑，或者有私密的秘密。

3. 对第三者掩盖自己与另一方的感情关系，避免被人察觉，或让自己感到内疚和羞愧。

4. 在行为上对另一方变得冷淡、冷漠，不再关心对方的需求和情感。

心理方面：

1. 内心矛盾，感到道德与情感的冲突，不知道如何面对和处理自己的混乱情感。

2. 对自己的内心感到困惑，不安和焦虑，常常陷入自我反思和自责之中。

3. 对自己的家庭关系产生不满和失望，觉得与另一方之间的感情不再像过去一样强烈和温暖。

4. 渴望得到更多的情感满足和关注，同时又怕失去已经建立起来的稳定的婚姻或感情关系。

需要注意的是，精神出轨并不一定意味着实际出轨，但无论实际出轨与否，都会对感情关系产生很大的影响。如果精神出轨的状况持续存在，可能最终导致感情或婚姻破裂。因此，双方应该及早认识到问题的存在，并积极采取措施来修复和改善关系。