禁欲一百天对身体有以下几个好处：

1. 改善性功能：禁欲可以帮助恢复性功能，延长性行为时间，并增加性欲望。长时间的性禁欲可以为身体积累性能量，使性功能更加健康。

2. 促进内分泌平衡：禁欲可以调节荷尔蒙分泌，维持内分泌系统的平衡。尤其对于雄性激素的分泌有显著作用，可以提高男性的精力和活力。

3. 增强免疫力：禁欲可以增强机体的免疫力，使身体对病菌和疾病更具抵抗力。性行为过于频繁可能导致免疫系统削弱，禁欲可以帮助机体恢复和加强免疫功能。

4. 促进血液循环：禁欲可以促进血液循环，降低血压和心脏病风险。长期的性禁欲可以增强心肺功能，改善血液供应，保护心血管健康。

5. 提高精神状态：禁欲可以改善精神状态，减轻压力和焦虑。性禁欲可以帮助身心放松，增加幸福感和满足感。

6. 增强思维能力：禁欲可以提高大脑的工作效率，增强思维能力和记忆力。过度的性行为可能会导致大脑疲劳和注意力分散，禁欲可以帮助集中注意力和提高学习效果。

7. 增加自制力：禁欲可以培养自控能力和自律性格，提高抗诱惑的能力。通过克制欲望，可以培养坚毅的品质和意志力。

总之，禁欲一百天对身体有很多好处，可以改善性功能、促进内分泌平衡、增强免疫力、促进血液循环、提高精神状态、增强思维能力和增加自制力。然而，重要的是保持适度，禁欲过度也可能对身体和心理健康造成负面影响。因此，每个人应根据自身情况和需求，适度地控制性行为频率，保持身心健康的平衡。